SCHEDULEスケジュール

※レッスン、担当インストラクターは予告なくは変更になる場合がございます。予めご了承ください。

○ハタヨガフロー・・・太陽礼拝や立位のポーズを中心に呼吸にあわせて行うことで代謝を上げ、健康で美しいカラダづくりを目指します。体質改善されたい方におすすめのクラスです。

○ヨガベーシック・・・ストレッチ〜ヨガのポーズまで幅広く、呼吸と共に動いていくクラス。朝一番のクラスなので、全身を気持ちよく伸ばし、快適な一日を。ヨガが初めての方でもわかりやすいクラスです。

○ストレッチヨガ・・・ストレッチを効果的に取り入れたハタヨガです。体幹を鍛えてしなやかな体をつくっていきます。初心者の方にもわかりやすくヨガを伝えていきます。

○リラックスヨガ・・・ゆっくりとしたペースで身体を動かしながらポーズを行うクラスです。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。

○ヒーリングヨガ・・・穏やかな気持ちで心身への効果を実感し、ヨガを深めていきます。心地良い自分の為の時間を過ごせるような、癒しのクラスです。

○ボディメイクヨガ・・・正しい姿勢を意識しながら、静と動のポーズをバランス良く行います。必要以上に負荷をかけず、自然な細い筋肉をつけていきます(ボディメイク)。

○リラックスフロー・・・呼吸と動きをつなぎながら、ゆっくり流れるようにポーズを行い、筋肉を緩めてカラダをほぐし、心身ともにリラックスさせていくクラスです。初心者の方や体力に自信のない方にもおすすめです。

○ハタ・フロー・・・呼吸と動きをシンクロさせて流れのある動きの中でポーズをしっかり取っていきます。ヨガの基本ポーズを流れるようにゆっくりと行うクラスです。

○リンパヨガ・・・全身のリンパの流れを促すクラスです。 むくみがスッキリ解消し、リラックス効果も高く、幅広く人気を集めています。

○モーニングフローヨガ・・・朝のゆっくりとした時間に体を動かすことで、頭がすっきりクリアになり、感覚が研ぎ澄まされます。充実した一日にするための朝ヨガです。

○Ayogaベーシック・・・A-Yoga の基礎を学び、心と身体を導くうえで必要な自己開発と心身の知識の向上を目的とします。全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させます。

○Ayogaベーシックプラス・・・身体をより深く知る事により自分の持つ身体能力を最大限に引き出し、自然治癒力を高め、健康でアクティブな生活を作り出すクラスです。

○キックボクシングヨガ・・・キックボクシングとヨガを組み合わせたレッスンです。肉体面、精神面の強化はもちろんシェイプアップやストレス発散には絶大です。

○週末デトックスヨガ・・・体内毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高められるクラスです。週末の疲れやダイエット、またストレス解消などにおすすめです。

○ビューティーフロー・・・内臓をほぐし血行をよくしポーズをとって更に丹田強化を促します。体幹を整え、バランスの良いボディラインをつくるクラスです。

○美ボディピラティス・・・呼吸法と共に筋肉の使い方を学ぶ、体幹トレーニングです。体のコアを強化し、柔軟性を高めて美ボディを目指す、エクササイズ要素の強いクラスです。

○バレエピラティス・・・ピラティスにバレエの要素とストレッチを取り入れて、継続していくことで柔軟でしなやかなバレリーナのようなボディラインを目指していきます。

○骨盤リラックスヨガ・・・骨盤まわりをメインに、筋肉をリラックスさせ、ポーズをとっていきます。ゆるめて整えて骨盤を矯正し、骨盤のゆがみを改善して強い骨盤をつくります。

○ジャズストレッチ&体幹・・・音楽に合わせて大きく動き、ジャズダンスの要素を取り入れたストレッチで身体をほぐします。コアトレーニングにもなるクラスです

○シェイプアップヨガ・・・引き締め効果の高いポーズを呼吸にあわせてゆっくり行いながらインナーマッスルを強化し、ゆるんだ身体を引き締めていきます。体力や筋力をつけたい方におすすめのクラスです。

○初級ハタヨガ・・・ほぐしながらゆったりとポーズをとっていきますヨガのポーズを軽減させながら行うので呼吸が深くなり心身共に心地よくなるクラスです。

○リラックスヨガ・・・寝て座った状態でポーズを多くとっていきます。日頃の疲れを取り除いて快適な睡眠へと導いていくクラスです。

○リセットヨガ・・・呼吸と共にゆっくりと動き、心身共に1週間の疲れをリセットするクラスです。

○はじめてのホットヨガ・・・基本的なポーズや呼吸法。ホットヨガやヨガが初めての方にもヨガを感じて頂くクラスです。

○暦ピラティス・・・四季に合わせて身体を整えていきます。季節によって変化する身体の調子に着目して、呼吸と共に気持ちよく動いていきます。

○スタイルアップヨガ・・・週ごとにテーマを決め、基本のポーズからチャレンジポーズまで1つ1つ丁寧に行っていきます。自分の身体に向き合い、自分のペースで行う為、初心者の方も経験者の方もおすすめのクラスです。

○ビューティーデトックスヨガ・・・リンパや血液の流れを巡らせ、お腹のインナーマッスルを鍛えながら、身体に熱をつくり、代謝を促進させ、じんわりと汗をかきながらデトックス。ダイエットや体質改善されたい方におすすめです。